5 dages fordybelse og højskoleglæde!

Dagene på ugekurset er delt op på en måde, der giver dig chancen for dels at være sammen med andre, som har præcis samme interesse som dig selv; dels mulighed for også at møde andre kursister, når fællesskabet nydes under måltider, højskolesang og foredrag.

Under de enkelte temaer kan du se det foreløbige program i skemaform.

Når du tilmelder dig, vælger du hvilket af de 4 temaer, du vil fordybe dig i.

Det fælles højskoleliv udfoldes morgen og aften med interessante morgensamlinger, fællessang, spisning i spisesalen, foredrag og udflugt.

Højskolekurset sætter i 5 dage fokus på sundhed via træning, bevægelse og naturoplevelser.

Få inspiration til det sunde liv – rammet ind i træning, morgensang, natur, god mad, samvær med andre kursister og højskolehygge.

Kurset er for alle, der har lyst til at få inspiration for både krop og hoved. Du er på højskolen fra mandag til fredag. Hver dag byder på bevægelse, træning, oplægsholdere, naturoplevelser og livsglæde.

Vi går i dybden med nogle af følgende emner: styrketræning, koordinationsøvelser, yogaøvelser og nauroplevelser i skoven. Ud over det vil der være små inspirerende workshops, masser af højskolesang og andre gode oplevelser.

Vores hjerner er glade for nye ting. Hjernen sætter pris på godt selskab. Og så vil den gerne ud at opleve noget nyt. Det er de vigtigste hjernetræningsråd fra hjerne- og aldringsforsker Ellen Garde, Center for Sund Aldring.

Fællesskab og fordybelse

Start fx din morgen med en tur i svømmehallen og saunaen eller en aktivitet på egen hånd, inden du går ombord i vores dejlige morgenmadsbuffet. Den efterfølgende morgensamling giver vitaminer til både krop og sjæl med spændende foredrag, yoga eller en gåtur i skoven.

Om formiddagen kan du deltage i træningsworkshops med fokus på styrketræning, bækkenbundstræning eller vandaerobic. Køkkenet anretter sunde og velsmagende frokostmåltider. Efter en velfortjent pause fortsætter dagen med aktiviteter, som træner kredsløbet. Træningen er tilrettelagt med fokus på, at den enkelte bør kunne nå at restituere og være klar til den efterfølgende dag.

Efter aftensmaden har vi aktiviteter, som fuldender din dag og samler holdet, bl.a. også sammen med de andre kortkursister. Vi skal bl.a. have sangaften, høre spændende foredrag og høre spillemændene ”De halvgamle”.

KLIK OG SE KURSUSPROGRAM

Fordyb dig i japansk tekstilhåndværk, hvor vi arbejder med indigoens dybblå farve, shiboris foldninger og bindinger og sashikos karakteristiske sting. Du lærer at folde, binde og sy mønstre i stof, så du kan skabe alt fra små prøver til tørklæder, duge eller metervarer.

Indigo giver de smukke blå toner og har været brugt i århundreder – i Japan er indigo tæt forbundet med shibori-teknikken, der kendes helt tilbage fra 800-tallet. På kurset eksperimenterer du med indfarvning, overfarvning og forskellige foldeteknikker, så du får en kuffert fuld af unikke tekstiler med hjem.

Vi arbejder også med sashiko, en broderiteknik med udspring i boro, hvor man med løbesting har repareret og forstærket tekstiler lige siden 1500-tallet. Du kan sy små prøver, lave dekorative mønstre eller reparere egne medbragte tekstiler med synlige og usynlige lapper.

Undervejs har vi fokus på wabi-sabi – skønheden i det uperfekte – og hvordan hænder og tekstiler i mødet skaber deres eget udtryk. Du behøver ingen erfaring, og både begyndere og øvede vil finde nyt at lære.

Højskolelivet danner rammen om ugen med fællesskab, sang, foredrag og ture i skoven rundt om skolen samt god tid til at fordybe sig i værkstedet.

Medbring:

• Nål, tråd og saks
• Forklæde og penalhus
• Snor fx knyttegarn eller kødsnor
• Tekstiler i bomuld, silke eller andre naturmaterialer (ikke uld)

Materialer kan også købes på stedet.

Mød underviseren
Thea Dam Søby er uddannet tekstil- og beklædingsformgiver fra Hellerup Textil Seminarium (2000) og har siden arbejdet bredt med tekstilformidling og design. De seneste 14 år har hun især fordybet sig i forskellige former for shibori samt arbejdet med boro og sashiko som en del af sin passion for bæredygtighed og synlig reparation.

Hun brænder for tekstiler – især vintage – og fremhæver gerne, hvordan “så meget stof af høj kvalitet ligger gemt væk, fordi det er for fint til at bruge”. Netop disse tekstiler tager smukt imod farve og får nyt liv gennem shibori.

Thea har udstillet og solgt egne tekstiler på bl.a. Trapholt Julemarked samt på Mujis Community Market i Illum i København.

KLIK OG SE KURSUSPROGRAM

Det er dejligt at lave spåner på en drejebænk! Højskolekurset i trædrejning henvender sig til begyndere og letøvede. Du vil få indgående kendskab til, hvordan man kan dreje i træ. Du arbejder på drejebænken under kyndig instruktion og frembringer de skønneste figurer, skåle og brugsgenstande.

Introduktion til materialer og værktøj: Du kommer til at arbejde med forskellige træsorter og får kendskab til de forskellige typer værktøj, der bruges i trædrejning – herunder drejebænken, forskellige håndværktøjer og slibning af værktøj.

Teknikker: Kurset dækker forskellige drejningsteknikker, f.eks. langsdrejning (til ting som ben, stager og forskellige dyr), tværsdrejning (til skåle, tallerkener og fade) og endetræsdrejning (til dåser, krus, små fade) Du vil også lære om værktøjets vinkler, god skærimg i træet, hvordan du opnår en jævn overflade og forskellige overfladebehandlinger.

Personligt projekt: Kurset give dig mulighed for at arbejde på personlige projekter, hvor du kommer til at arbejde med alt fra skåle, lysestager til mere komplekse drejede figurer. Dette giver plads til både kreativitet og praktisk anvendelse af de lærte teknikker.

Sikkerhed: Trædrejning involverer maskiner og skarpe værktøjer, så der vil være et stort fokus på sikkerhed og korrekt brug af udstyret for at undgå skader.

Individuel vejledning: Kurserne er ofte små, så underviserne kan give individuel vejledning og feedback. Dette gør det lettere at udvikle sine færdigheder i eget tempo, hvad enten du er nybegynder eller har erfaring.

Materialer: Højskolen stiller materialer til rådighed, så du kan koncentrere dig om at lære teknikkerne uden at bekymre dig om at skaffe træ eller værktøj.

Under kurset besøger vi også Foreningen af gamle håndværk på Præstø Havn, hvor vi vil få en rundvisning og tale med de frivillige, der blandt andet bygger både.

KLIK OG SE KURSUSPROGRAM

• Idrætshøjskolens historie v/forstander Kenneth Retslov
• Rundvisning i idrætshøjskolens bæredygtige køkkenhave
• Afslapningsøvelser og udstrækning v/kursusleder Dorte Palm
• Koordinationstræning v/ DGI underviser Ditte Maria Mors
• Foredrag om japansk kultur og te-ceremonier
• Foredrag – fra lokale kyster til Canada og den russiske grænse v/naturfotograf Per Rasmussen
• Prøv en anden aktivitet fra ugens temaer
• Højskolesang
• Japanske temaer med skolens undervisere
• Afslutningsaften med fælles hygge, samvær samt præsentation af ugens arbejder

I løbet af det dit ophold tager vi også på en halvdagstur ud af huset. Her besøger vi et museum eller et andet vigtigt kultur- eller natursted på Sydsjælland eller øerne (Møn, Falster eller Lolland), som har en vigtig lokal betydning for vores region. Her får vi guidede omvisninger og sat kunsten, stedet og naturen ind i en større sammenhæng.

Turen går også nogle gange til Præstøs historiske bymidte, hvor vi på en byvandring hen over de toppede brosten hører om byens tilblivelse, middelalderens antonittermunke samt bl.a. guldalderhelte som H.C. Andersen, N.F.S. Grundtvig og Bertel Thorvaldsen, der alle kom her i byen i 1800-tallet. I programmet for ugen kan du se, hvor turen går hen for den enkelte kursus.