Uanset om du i forvejen har yoga og mindfulness i din hverdag, eller det er en ny verden for dig, er du velkommen på dette kursus, hvor vi skal have yoga og mindfulness mere ind under huden.

Du kommer til at møde yoga og mindfulness i praksis og vil kunne mærke efter, hvad der virker for dig og finde ud af, hvordan du kan bruge det, du lærer, udenfor yogamåtten.

Derudover kommer du selvfølgelig også til at opleve, hvad et klassisk højskoleophold ellers har at byde på med hyggeligt samvær med andre kursister, lækker mad, spændende foredrag, fællessang, træning og vores skønne omkringliggende natur.

Mød underviseren:

Diana Due har været tilknyttet Idrætshøjskolen Bosei i flere sæsoner. Diana er international advanced certificeret yogaunderviser med titel CYT500. Diana er uddannet både inden for Vinyasa, Hatha, Yin og Restorative yoga og har 12 års erfaring som underviser. Med en sundhedsfaglig baggrund som underviser har Diana også en stor interesse for og viden om yoga og mental velvære samt troen på at forene det indre selv med den fysiske krop. Derfor inkluderer Diana også altid meditation og åndedrætsøvelser for at finde optimal balance og harmoni.

Det er dejligt at lave spåner på en drejebænk! Højskolekurset i trædrejning henvender sig til begyndere og letøvede. Du vil få indgående kendskab til, hvordan man kan dreje i træ. Du arbejder på drejebænken under kyndig instruktion og frembringer de skønneste figurer, skåle og brugsgenstande.

Introduktion til materialer og værktøj: Du kommer til at arbejde med forskellige træsorter og får kendskab til de forskellige typer værktøj, der bruges i trædrejning, herunder drejebænken, forskellige håndværktøjer og slibning af værktøj.

Teknikker: Kurset dækker forskellige drejningsteknikker fx langsdrejning (til ting som ben, stager og forskellige dyr), tværsdrejning (til skåle, tallerkener og fade) og endetræsdrejning (til dåser, krus, små fade). Du vil også lære om værktøjets vinkler, god skærimg i træet, hvordan du opnår en jævn overflade og forskellige overfladebehandlinger.

Personligt projekt: Kurset give dig mulighed for at arbejde på personlige projekter, hvor du kommer til at arbejde med alt fra skåle, lysestager til mere komplekse drejede figurer. Dette giver plads til både kreativitet og praktisk anvendelse af de lærte teknikker.

Sikkerhed: Trædrejning involverer maskiner og skarpe værktøjer, så der vil være et stort fokus på sikkerhed og korrekt brug af udstyret for at undgå skader.

Individuel vejledning: Kurserne er ofte små, så underviserne kan give individuel vejledning og feedback. Dette gør det lettere at udvikle sine færdigheder i eget tempo, hvad enten du er nybegynder eller har erfaring.

Materialer: Højskolen stiller materialer til rådighed, så du kan koncentrere dig om at lære teknikkerne uden at bekymre dig om at skaffe træ eller værktøj.

Under kurset besøger vi også Foreningen af gamle håndværk på Præstø Havn, hvor vi vil få en rundvisning og tale med de frivillige, der blandt andet bygger både. Derudover vil du i løbet af opholdet opleve alt det andet, der også hører til et klassisk højskoleophold; hyggeligt samvær med andre kursister, fællessang, lækker mad fra vores køkken, spændende foredrag, træning og mulighed for at spadsere ture i den omkringliggende natur ved skov og vand.

Mød underviseren:

Bent Illum er en ildsjæl, når det kommer til arbejdet med trædrejning. Bent har undervist i træ i mange år og sætter en stor ære i at give en seriøs og grundig indføring og vejledning i at arbejde med træet som materiale.

På dette strikkekursus får du mulighed for at kaste dig ud i forskellige spændende eksperimenter.

I de to første dage skal vi arbejde med 100 år gamle smukke færøske mønstre og inspireres af den spændende færøske strikkekultur.  Med udgangspunkt i den velbevarede kulturskat skal vi tegne mønstre, og ved at forstørre, formindske, forskyde eller mikse mønstrene, vil vi gøre dem til vores egne unikke mønstre og skabe vores helt eget udtryk. Når vi arbejder med færøsk strik, får du mulighed for at lære:

• at strikke med garnet i højre hånd – en god teknik til mønsterstrik
• at beregne mønster, så maskerne passer til formålet
• at lave ladderback for at undgå lange flotteringer
• om den dominante tråd – hvordan bundfarven og mønsterfarven holdes

Materialer til færøsk mønsterstrik: Medbring garnrester, pinde og farveblyanter.

I de tre sidste dage skal vi fordybe os i alternative strikketeknikker og uldnørderier med ro, flow og fællesskab. Vi skal fordybe os i endnu flere måder at strikke på, og vi får viden om og eksperimenterer med uld. Vi har fokus på komfort og fordybelse og inddrager viden fra craft-psykologi. Vi kommer omkring flere strikkestile, bl.a. den portugisiske vrang, som gør vrangstrik – også med flere farver – til en leg. Vi arbejder med større bevægelser og zoomer også helt fokuseret ind på variationer i håndstillinger og teknikker, der har betydning for din strikkekomfort og din striks udtryk.  Du kan ved brug af de forskellige metoder aflaste ømme steder (f.eks. er portugisisk vrang helt uden håndledsvrid) og variere din strik fx i forhold til, hvor meget du bruger hver hånd. Vi ser også på, hvordan du kan afhjælpe fx løsere vrangmasker og stramstrik.

Det er sjovt og udfordrende at bryde med den vante og automatiserede strikkestil, og at mestre flere måder at strikke på giver mange nye muligheder – både til strik med en og to farver.

Vi runder også bæredygtighed og naturens materialer, som du vil få mere viden om, ligesom du vil få mulighed for at afprøve forskellige materialer.

Materialer til alternative strikkestile: Medbring gerne selv pinde og garn, som du har lyst til at bruge. Der vil også være garn og pinde til rådighed, som du kan strikke og øve med. Til den portugisiske vrang skal du bruge kiltnåle – de vil kunne købes på kurset. Som deltager på kurset har du også mulighed for at købe garn og pinde til en særlig kursuspris.

Mød underviserne:

Gudrun Hedinsdottir er født og opvokset på Færøerne i et hjem med pinde. Gudrun er uddannet lærer med linjefag i håndværk og design og har undervist i den danske folkeskole i knap 30 år. Derudover har hun studeret strikdesign, håndværk og formidling på Københavns Professionshøjskole. Hun er optaget af alle de flotte mønstre og designs, som har deres udspring i færøsk strikkekultur.

Elsebeth Fjord Pedersen lærte som barn håndstrik af sin farmor og strikker både i hånden og på maskine. Fordybelse, flow og meningsfuld selvforglemmelse er nøgleord for Elsebeth, når det handler om strik, ligesom hun også har en interesse for bæredygtighed i strik. Elsebeth er uddannet folkeskolelærer, har en kandidat i pædagogisk sociologi og er også uddannet i craft-psykologi; aspekter, som hun har med i arbejdet med strik. Til daglig driver Elsebeth virksomheden Sart strik.

På kurset Venskaber i litteraturen undersøger vi, hvad klassiske romaner kan fortælle os om venskaber. Med udgangspunkt i ca. fem danske og udenlandske værker ser vi på venskabsidealer, forskellige typer af venskaber, gruppedynamik, venskaber i kriser – og hvordan litteraturen spejler vores egne relationer.

Du behøver ikke at have læst noget på forhånd. Underviseren introducerer forfattere, værker og handling og læser centrale tekstuddrag højt. Undervejs stopper vi op og taler om de tanker, teksterne vækker. Du får udleveret materialet og er velkommen til selv at læse højt, hvis du har lyst. Kurset bygger på fælles samtale og nysgerrighed.

Vi arbejder også på andre måder: små faciliterede samtaler, udendørs “litterære walk & talks”, daglige små “styrk dine venskaber”-opgaver og aktiviteter, der skaber fællesskab og refleksion. Derudover får vi besøg af en krimiforfatter, som fortæller om venskabers rolle i krimigenren.

Vi skal læse bl.a. læse uddrag af H.C. Andersen, Alexandre Dumas, Karen Blixen, Herman Bang og Stine Pilgaard. Endelig besøger vi Thorvaldsens Samling på Nysø Gods, hvor H.C. Andersen ofte opholdt sig hos sine venner, Christine Stampe og Bertel Thorvaldsen.

Kurset handler både om litteraturens venskaber og om vores egne: Hvilke venskaber betyder noget for os? Hvordan dyrker vi dem? Har jeg nogle venskaber, som jeg vil genoplive – eller skal jeg måske åbne døren for nye venskaber? Du vælger selv, hvor meget du vil dele. Måske får du bare nye indsigter – måske også nye venner.

Mød underviseren:

Ingeborg Philipsen er cand.mag. og ph.d. i historie og litteraturvidenskab. Hun har undervist i og formidlet historie, kunst og kulturhistorie i museumsbranchen i mere end ti år. Hendes formidlingsfaglige interesseområde af bredspektret og dækker bl.a. litteraturhistorie, ytringsfrihedshistorie, 1700-tallets historie, besættelsestidens historie, den kolde krigs kulturhistorie, efterretningstjenesternes historie m.m.

Ingeborg er en meget erfaren kultur- og trivselsfacilitator og har i mange år arbejdet med ensomhedsforebyggende og trivselsfremmende kulturtilbud. Hun har desuden videreuddannet sig inden for områder som sorgvejledning, faciliterede læsefællesskaber og demokratisk debat-teknik (Frirums debatpilot). Alle ferier og mange weekender tilbringer hun på vandrestier rundt om i Danmark eller i udlandet.

I løbet af det dit ophold tager vi også på en halvdagstur ud af huset. Her besøger vi et museum eller et andet vigtigt kultur- eller natursted på Sydsjælland eller øerne (Møn, Falster eller Lolland), som har en vigtig lokal betydning for vores region. Her får vi guidede omvisninger og sat kunsten, stedet og naturen ind i en større sammenhæng.

Turen går også nogle gange til Præstøs historiske bymidte, hvor vi på en byvandring hen over de toppede brosten hører om byens tilblivelse, middelalderens antonittermunke samt bl.a. guldalderhelte som H.C. Andersen, N.F.S. Grundtvig og Bertel Thorvaldsen, der alle kom her i byen i 1800-tallet. I programmet for ugen kan du se, hvor turen går hen for den enkelte kursus.