Sund og stærk hele livet - uge 24
Sund og stærk hele livet
På dette kursus sætter vi fokus på fem dage med træning, bevægelse og skønne naturoplevelser. Kurset er for alle, der har lyst til at få mere bevægelse ind i hverdagen og finde inspiration til det sunde liv for både krop og hoved. Vi går bl.a. i dybden med styrketræning, koordinationsøvelser, yogaøvelser og nauroplevelser i skoven. Der vil også være tryg træning i svømmehallen.
Derudover er der på dette kursus mulighed for at prøve kræfter med kajak på den smukke fjord ved Præstø. Her kan du også være helt nybegynder, og hvis du er øvet roer, er der mulighed for undervisningsdifferentiering og få tilføjet mere avancerede øvelser fx selvredning. Vi træner kajak i beskyttet farvand, og vores underviser Maya Wermus er veluddannet og erfaren kajakunderviser.
Når vi ikke træner, får du også masser af alt det, der også hører sig til på et dejligt klassisk højskoleophold; hyggeligt samvær med andre, fællessang, lækker mad fra vores gode køkken, morgensang og spændende foredrag. Om aftenen vil der være forskellig hyggelige arrangementer med bl.a. musikalske indslag. En af dagene tager vi også på halvdagstur med madpakke og får interessante kulturoplevelser med hjem.
Mød underviserne
Maya Staunsholt Wermus er uddannet lærer og friluftsliv- kultur- og naturvejleder i Norge. Hendes store passion er vand, og i det daglige virke på idrætshøjskolen Bosei underviser hun i havkajak, stand up paddelsurfing, vinterbadning, kajakpolo, yoga og skateboarding. Maya har tidligere arbejdet som folkeskolelærer, i ungdomsskole og for DGI.
Helle Rolighed er uddannet i humanfysiologi fra KU med styrketræning som speciale. Helle underviser ligeledes på Idrætshøjskolen Bosei i fagtemaet Health and fitness som indeholder både styrke- og kredsløbstræning. Derudover underviser hun i svømning og livredning og er desuden svømmetræner i den lokale svømmeklub. Helle har tidligere arbejdet i Sparta atletik og motion som ungdomstræner og som sundhedskonsulent hvor hun lavede sundhedstjek og holdt foredrag om sund livsstil.
Maya og Helle er et super team der får ting til at lykkes med masser af gode grin og en sprudlene energi – her er et makkerpar du kan glæde jer til at møde!