Oplever du fejl? Send os en e-mail

Virksomheds-kursus: Bevidsthed, fokus og ro

Udviklingskursus for dig og din arbejdsplads. Dette kursus er målrettet virksomheder og organisationer, der ønsker at forebygge stress og skabe mere nærvær hos deres medarbejdere. Hvis du og dine kolleger kunne tænke jer et kursus af denne art, så kontakt os for at høre om priser og mulige datoer

Et mindfuldt forløb på 3 dage til brug i dit arbejde og privat. Du får indsigt i mindfulness, meditation, at være bevidst, til stede og få indre ro. Meta-kognitive værktøjer til at håndtere egen pres, tanker og stress-reaktioner.

Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage på dette kursus.

Program

Dag 1
Kl.09:00 Ankomst, indkvartering og rundvisning
Kl.10:00 Bagom mindfulness og meditation
Kl.11:30 Frokost (mindful spisning)
Kl.12:30 Egen tid, refleksion og total afslapning, book 1:1-samtaler
Kl.13:30 Hvordan styrker du dit sind og din krop
Kl.15:30 Kaffe, te, frugt og kage
Kl.16:00 Mindful gåtur i skoven (skovbad), book 1:1-samtaler
Kl. 17:00 Egen tid og afslapning, book 1:1-samtaler
Kl. 18:00 Aftensmad
Kl. 20:30 Stillebad

Dag 2
Kl.07:00 Morgenmeditation og mindful bevægelse
Kl.08:00 Morgenmad
Kl.08:30 Egen tid og total afslapning, book 1:1-samtaler
Kl.09:00 Mindfulness, venligheds- og bevidsthedsøvelser
Kl.11:00 Japansk te-ritual
Kl.12:00 Frokost
Kl.12:30 Egen tid og total afslapning, book 1:1-samtaler
Kl.13:30 Bevidst fokus og øvelser
Kl.15.30 Kaffe, te, frugt & kage
Kl.16:00 Mindful gåtur i skoven
Kl.17:00 Egen tid og afslapning
Kl. 18:30 Aftensmad
Kl. 20:00 Stillebad

Dag 3
Kl.07:00 Morgen meditation og mindful bevægelse
Kl.08:00 Morgenmad
Kl.08:30 Egen tid og total afslapning, book 1:1-samtaler
Kl.09:00 Japansk kalligrafi – Shodo
Kl.10:30 Teamwork, refleksion og fremtiden
Kl.12:00 Frokost
Kl.12:30 Egen tid og afslapning, book 1:1-samtaler
Kl. 13:00 Teamwork, handlinger og præsentation
Kl. 15:00 Opsummering og på gensyn

Om underviserne:Dorthe har en videregående uddannelse i forretningsdesign og kommunikation og var en karrierekvinde med job som blandt andet management konsulent fra det finske udenrigsministerium og for en stort dansk softwarehus. Dorthe har foretaget et paradigmeskifte og uddanner og underviser nu i mindfulness og meditation. Hun har fokus på at skabe bevidst nærvær og balance for sine kursister. Dorthe er uddannet meditationsinstruktør, Mindfulness Educator, yogainstruktør og sundheds-ambassadør. Desuden er Dorthe optaget i zen-templet hos Thich Nhat Hanh, Plum Village.

Michael har en videregående uddannelse i kommunikation og har en baggrund som leder, erhvervscoach og underviser i større virksomheder. Michael har en fortid fra militæret og har været en del af et team, der har lavet udvikling og coachende forløb i erhvervslivet. Han har stor fokus på at hjælpe mennesker med stresshåndtering, depressioner, angst, balance i livet, motivation og personlige kriser. Michael er certificeret som Master Coach, NLP Coach, Mindfulness instruktør, Enneagram practitioner og i metakognitiv psykologi

 

Dansk idrætshøjskole. Med et japansk twist.

Vi tilbyder en højskolesnak, hvor du telefonisk eller ved fremmøde kan høre om dine muligheder under opholdet og få svar på spørgsmål - og ikke mindst mulighed for at sikre DIN plads på et af de kommende semestre.

Højskolesnakken er dog helt uforpligtende.

Book din personlige højskolesnak lige her. Vi glæder os til at tale med dig!

Book en højskolesnak Tilmeld dig et ophold