Virksomheds-kursus: Bevidsthed, fokus og ro
Udviklingskursus for dig og din arbejdsplads. Dette kursus er målrettet virksomheder og organisationer, der ønsker at forebygge stress og skabe mere nærvær hos deres medarbejdere. Hvis du og dine kolleger kunne tænke jer et kursus af denne art, så kontakt os for at høre om priser og mulige datoer
Et mindfuldt forløb på 3 dage til brug i dit arbejde og privat. Du får indsigt i mindfulness, meditation, at være bevidst, til stede og få indre ro. Meta-kognitive værktøjer til at håndtere egen pres, tanker og stress-reaktioner.
Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage på dette kursus.
Program
Dag 1
Kl.09:00 Ankomst, indkvartering og rundvisning
Kl.10:00 Bagom mindfulness og meditation
Kl.11:30 Frokost (mindful spisning)
Kl.12:30 Egen tid, refleksion og total afslapning, book 1:1-samtaler
Kl.13:30 Hvordan styrker du dit sind og din krop
Kl.15:30 Kaffe, te, frugt og kage
Kl.16:00 Mindful gåtur i skoven (skovbad), book 1:1-samtaler
Kl. 17:00 Egen tid og afslapning, book 1:1-samtaler
Kl. 18:00 Aftensmad
Kl. 20:30 Stillebad
Dag 2
Kl.07:00 Morgenmeditation og mindful bevægelse
Kl.08:00 Morgenmad
Kl.08:30 Egen tid og total afslapning, book 1:1-samtaler
Kl.09:00 Mindfulness, venligheds- og bevidsthedsøvelser
Kl.11:00 Japansk te-ritual
Kl.12:00 Frokost
Kl.12:30 Egen tid og total afslapning, book 1:1-samtaler
Kl.13:30 Bevidst fokus og øvelser
Kl.15.30 Kaffe, te, frugt & kage
Kl.16:00 Mindful gåtur i skoven
Kl.17:00 Egen tid og afslapning
Kl. 18:30 Aftensmad
Kl. 20:00 Stillebad
Dag 3
Kl.07:00 Morgen meditation og mindful bevægelse
Kl.08:00 Morgenmad
Kl.08:30 Egen tid og total afslapning, book 1:1-samtaler
Kl.09:00 Japansk kalligrafi – Shodo
Kl.10:30 Teamwork, refleksion og fremtiden
Kl.12:00 Frokost
Kl.12:30 Egen tid og afslapning, book 1:1-samtaler
Kl. 13:00 Teamwork, handlinger og præsentation
Kl. 15:00 Opsummering og på gensyn
Michael har en videregående uddannelse i kommunikation og har en baggrund som leder, erhvervscoach og underviser i større virksomheder. Michael har en fortid fra militæret og har været en del af et team, der har lavet udvikling og coachende forløb i erhvervslivet. Han har stor fokus på at hjælpe mennesker med stresshåndtering, depressioner, angst, balance i livet, motivation og personlige kriser. Michael er certificeret som Master Coach, NLP Coach, Mindfulness instruktør, Enneagram practitioner og i metakognitiv psykologi