Her er hvad kursusugen byder på
En kursusuge med forkælelse og hvor Bosei teamet søger for at aktivere dig
Indholdet i din kursusuge
Sådan ser programmet for din kursusuge ud.
Dagen på kurset er delt op på en måde, der giver dig chancen for at prøve forskellige aktiviteter i dit eget tempo, eller måske blot nyde samværet med andre kursister over en kop kaffe. Du kan også læse avisen eller fordybe dig i et spændende magasin i vores hyggelige opholdsrum.
Man skal ikke deltage i alt; men hvis man er frisk på nye udfordringer, så har vi en masse spændende at byde på.
Hver aften under dit ophold vil der være afslapning, højtlæsning eller fælles sang, som fuldender din dag og giver dig den magiske højskoleånd.
Ændringer kan forekomme.
Forskellige typer af yoga
I løbet ad kurusugen får du mulighed for at stifte bekendskab med eller få et større indblik i forskellige typer af yoga, når vi arbejder med:
Hatha: Den klassiske yoga form som er baseret på balance af sindet og kroppen, ved både at arbejde med styrke og afspænding af muskler i samspil med din vejrtrækning.
Yin yoga: Yoga hvor bindevæv samt den kinesiske medicin baseret på Meridianbaner er i fokus. Du er er længere tid i stillingerne, hovedsageligt strækkende stillinger, således at bindevævet over tid blødgøres.
Vinyasa: En flydende yogaform, baseret på en udgave af solhilsner, som binder øvelserne sammen.
Yoga Nidra: Guidet afspænding, hvor fokus er øget bevidsthed og stressreduktion.
Meditation: At være i stilhed med sig selv, finde roen i nuet. Kan være i en guidet form.
Mindfulness: Det er en metode til at arbejde med bevidst nærvær, det handler om at være til stede i nuet. Du guides til at være til stede med opmærksomhed på dine tanker, følelser og kropssansninger.