Hvad er saunagus – og hvorfor er alle så vilde med det?
Forestil dig dette:
Du træder ind i saunaen. Luften er tør og varm. Gusmesteren smiler – “klar?”.
Så hældes der vand med økologiske olier på saunaovnens sten.
Lyden af damp og stille meditationsmusik fylder rummet. Gusmesteren svinger håndklædet og en bølge af varme omfavner dig.
Musikken stiger. Du lukker øjnene. Du glemmer tid og sted.
Langsomt mærker du et lille “rush” af velvære, som kun kommer, når krop og sind er i sync.
Dette er saunagus.
Det lyder måske simpelt. Men det føles meget mere end det.
Hvorfor er saunagus så populært?
Fordi det er den perfekte blanding af wellness og wow.
Du får både ro i hovedet og energi i kroppen.
Der er musik, duft, lys og fællesskab – og du går ud med følelsen af at have været på mini-ferie.
Mange bruger saunagus som en måde at:
-
Koble af fra hverdagen
-
Få fornyet energi og klarhed
-
Skabe ro og restitution efter træning
-
Være en del af et fællesskab, hvor alle “smelter” lidt sammen
Det er ikke uden grund, at saunagus er blevet et kæmpe hit på højskoler, i spaer og på havnefronter over hele Danmark.
Fordelene ved saunagus
Saunagus er ikke bare lækkert – det er også godt for dig.
Her er nogle af de ting, du får med:
-
💨 Udrensning: Kroppen sveder affaldsstoffer ud og booster immunforsvaret.
-
💪 Afslapning og restitution: Musklerne bliver smidige, og du sover bedre bagefter.
-
🧘 Mental ro: Varmen og duftene frigiver endorfiner – du bliver glad og grounded.
Og vigtigst: du får et øjeblik, hvor du mærker dig selv. Uden skærm. Uden støj. Derfor er saunagus sundt.
Saunagus + isbad = den ultimative kontrastoplevelse
Først glødende varme. Så isnende kulde.
Når du kombinerer saunagus med isbad, sker der noget magisk i kroppen.
Når du går fra 90 grader til 3 grader, siger kroppen wow! – og hjernen eksploderer i endorfiner.
Det er kontrasten mellem varme og kulde, der gør oplevelsen helt unik: du bliver klar i hovedet, rolig i kroppen og helt høj på livet.
Er du nysgerrig på, hvorfor isbad føles så vildt (og faktisk er sundt)?
👉 Isbads-dyp, der giver dig kuldegys og kæmpe energi
Saunagus på Idrætshøjskolen Bosei
På Bosei er saunagus en del af højskolelivet – både som forkælelse og fællesskab.
Efter en hård træning eller en lang dag kan du gå direkte i saunaen, hvor vores gusmestre sætter rammen og skaber stemning.
Du vil opleve:
-
Forskellige dufte og temaer – fra japansk ro til vilde isbade
-
Et rum, hvor man bare er – sammen, uden pres
-
Den særlige følelse af at gå ud i kulden bagefter, mens kroppen stadig damper
Dette er en oplevelse, du ikke glemmer.
Og det er en af grundene til, at så mange elever kalder saunagus for “den bedste pause på dagen”.
Klar til at prøve det selv?
Kom og oplev saunagus på Bosei – midt i vores japansk-inspirerede wellness-univers.
– og vælg vandsport som fagtema.
Ofte stillede spørgsmål om saunagus
Hvad er saunagus egentlig?
Saunagus er en oplevelse, hvor en gusmester hælder vand med æteriske olier på de varme sten og svinger varmen rundt i saunaen med et håndklæde. Du får duft, musik og varme på én gang – en sanselig pause for både krop og sind.
Hvor varmt bliver der under saunagus?
Temperaturen ligger typisk mellem 80 og 90 grader, men gusmesteren styrer intensiteten, så du får en behagelig og tryg oplevelse. Du kan altid tage en kort pause mellem runderne.
Er saunagus sundt?
Ja, saunagus booster blodcirkulationen, løsner musklerne og styrker dit immunforsvar. Den dybe varme kombineret med duft og åndedræt frigiver endorfiner, så du føler dig både afslappet og opløftet bagefter.
Kan jeg kombinere saunagus med isbad?
Helt sikkert! Kombinationen af varme og kulde er fantastisk for kroppen. Efter gusen kan du tage et kort dyp i isbadet – det giver et energikick, styrker kredsløbet og føles helt magisk. Læs om vinterbadning her.