Vandsport på højskole giver dig fart med windsurfing, utrolige naturoplevelser i havkajakken samt udfordringer på SUP boardet, når balancen skal trænes.
Få et boost i 19 eller 24 uger! Se hvordan!
Windsurfing
Windsurfing på højskole. Windsurfing er en aktionsport, og når først du kontrollerer board og sejl er der intet der slår den fantastiske følelse af at glide ubesværet henover vandet! Med Idrætshøjskolen Bosei lærer du at holde balancen på boardet, styre sejlet ift. vinden, lave vendinger og meget mere.
Sammen tager vi til Amager Strandpark og surfer med Copenhagen Surf School, fordi de har uddannede instruktører med kæmpe erfaring med både nybegyndere og øvede windsurfere.
Her låner du også det det bedste udstyr der altid er up to date.
Forholdene i Amager Strandpark er ideelle til at lære at windsurfe, da det fungerer i flere forskellige vindretninger og så er der en stor lagune, med et meget beskyttet farvand der gør trygt og sikkert at færdes på vandet.
Derudover er der et fantastisk miljø i Amager Strandpark med caféer og diverse events – som passer lige til det højskolemiljø, du kan blive en del af på Idrætshøjskolen Bosei!
Faget udbydes i 3. skemaperiode på forårssemesteret og 1. skemaperiode i efterårssemesteret. Du træner windsurfing 1 gang om ugen i 6 uger. På den måde får du også mulighed for at prøve andre fag indenfor fx vandsport.
Du skal påregne en egenfinanciering på ca. kr. 1.200,-. Du kan låne våddragter af højskolen, hvis du ikke har din egen.
Water Fit
I Water Fit bruger vi idrætshøjskolens egen svømmehal, så du får kombinationen af at træne i vand samt bruge træningsudstyr på kanten.
Det giver dig en anderledes og sjov for for woorkout, som bestemt kan give sved på panden. Intenstiteten tilpasses selvfølgelig til din nuværende form.
Havkajak
Når vi sejler i havkajak oplever du naturen og vandet på en helt ny måde!
Derudover så for du en pakke af viden og oplevelser:
- Du lærer forskellige paddle-redningsteknikker
- Du lærer om sikkerheden på vandet
- Du lærer teknikken til, hvordan man padler korrekt
- Du prøver at lave kajakruller og udfordre din balance
- Vi tager til underviseren Mayas ‘hemmelige’ sted og spiser frokost som en del af turen i havkajak
- Vi udfordrer hinanden med forskellige spil og små konkurrencer
- Vi nyder oplevelsen af vandet, vejret og naturen
CPH Cable Park
I løbet af semesteret tager vi en smuttur til København og prøver deres fede kabel park. En god måde at blive endnu mere fortrolig med udstyret, samtidig med at du mærker adrenalinen i kroppen.
SUP boards
SUP står for ”Stand Up Paddle”. Du står på et bræt og bevæger dig fremad ved hjælp af en padle mens du forsøger at holde balancen.
Undervejs i træningen skal vi fx:
- Padle til Feddet og besøge underviseren Maya’s ‘hemmelige’ sted for at spise frokost
- Lave yoga på SUP boards – uanset om du har prøvet yoga før eller ej, så venter der dig en helt unik oplevelse
- Spille SUP-polo som minder om kajakpolo, som også tilbydes på Idrætshøjskolen Bosei
- Lege på brættet – hoppe rundt, stå på vores hoveder og fjolle rundt for at træne balance og ikke mindst have en masse sjov
Skateboarding og balancekunst
En del af træningen går ud på teste din balance. Dét gør vi for eksempel ved at stå på skateboards, så du bliver fortrolig med at stå på et ‘bræt’, bevæge dig og ikke mindst holde balancen. Derfor byder vi dig velkommen til et fag, der går ud over skateboardets fire hjul og griptape! Skateboarding på Idrætshøjskolen Bosei i samarbejde med Næstved skatehal, er ikke bare en lektion i tricks og teknikker, det er en rejse mod personlig udforskning og udvikling.
Hvad venter dig:
Udforsk dine grænser: Giv slip på det velkendte og udforsk dine egne grænser, både fysisk og mentalt. Vi udfordrer dig til at opdage nye sider af dig selv, mens du kører gennem skateboardets verden.
Overvind frygten: Vi lærer dig ikke kun skateboardtricks, men også hvordan du konfronterer og overvinder frygt. Du vil forlade denne lektion med mere end bare et nyt trick i ærmet – du vil have skubbet dine grænser og sejret over frygten.
Skab dit unikke aftryk: Skateboarding er mere end bare teknik; det er en kunstform. Udfold din kreativitet og skab din egen stil.
Fællesskab og støtte: I vores skateboardingfællesskab handler det om at støtte og opmuntring der hvor hver enkelt er i sin udvikling. Vi skaber et miljø, hvor du ikke kun lærer af instruktører, men også af dine medelever, og hvor vi sammen skaber uforglemmelige minder.
Hvem kan deltage: Alle, uanset om du er helt ny eller har nogle skateboardtricks i bagagen. Vi skræddersyr undervisningen, så den passer til alle niveauer og hjælper dig med at vokse i dit eget tempo.
Kom med på et eventyr på hjul, der ikke kun handler om skateboarding, men også om at opdage dit fulde potentiale og have det sjovt undervejs! Er du klar til at rulle med os?
Svømning på højskole
Oplev Danmarks smukkeste svømmehal! Når du har svømning på højskolen.
Den er placeret midt i skoven i forlængelse af højskolen med store panoramavinduer, så du føler, at du svømmer mellem træerne. Er der en bedre måde, at nyde din svømning?
Svømmeundervisningen på højskolen er for alle. Har du aldrig rigtig fået lært at svømme, så kan det blive nu, at du endelig får det lært. Måske har du svømmet lidt, men vil gerne have hjælp til at blive mere effektiv i vandet, eller måske er du tidligere elitesvømmer som bare gerne vil genopfriske formen og få svømmet en masse baner. Der er mulighed for det hele.
Svømmeundervisningen her på højskolen tager udgangspunkt i den enkelte elevs niveau, så alle kan være med. Vi arbejder primært med de to stilarter: crawl og rygcrawl; men der bliver også plads til brystsvømning og butterfly.
I undervisningen vil der være en masse øvelser som kan hjælpe til at få en bedre teknik, der vil også være distancesvømning og derudover prøver vi kræfter med andre vandaktiviteter så som udspring, dykning og nogle gange leger vi også bare i vandet.
Hvis du ønsker at blive en bedre svømmer, komme i bedre form og i det hele taget udnytte svømmehallens muligheder, er dette fag for dig.
Bliv bassinlivredder på højskole
Faget livredning på Bosei giver dig muligheden for at lære, hvordan du redder liv!
Du lærer hjerte-lungeredning, og hvordan du bruger en hjertestarter. Og du lærer om hvordan du forholder dig, hvis der sker en ulykke, og hvordan du kan forholde dig til forskellige sygdomme.
Du bliver i stand til at bjærge (transportere en person i vandet), og hente en druknet person på bunden af bassinet.
I midten af semesteret er det muligt at tage bassinlivredderprøven, som gør dig i stand til at åbne svømmehallen for dine kammerater, når I har lyst til lidt svømning. Måske kan du også bruge din erfaring som livredder på Bosei, til at søge studiejob efterfølgende.
Uddannelsen til bassinlivredder udbydes kun ved studiestart på 1. optag til januar!
Kajakpolo på idrætshøjskole
Kajakpolo er et spil med høj intensitet, hvirvlende pagajer, sprøjtende vand, drejevenlige kajakker og en flyvende bold. Boseis egen smukke svømmehal danner desuden rammen, når vi spiller kajakpolo. Oftest, når vandet er for koldt til at dyrke udendørs vandsport.
Først og fremmest skal det være sjovt at spille. Derfor starter undervisningen med indledende øvelser der fokuserer på tryghed og teknik.
Kajakpolo er et intenst spil der stiller store krav til manøvrering af kajakken. Derfor træner vi en masse teknik i kajakken og selvfølgelig også at rulle. Herudover lærer du kaste teknikker og taktisk forståelse for holdspillet.
Kajakkerne er meget kortere end traditionelle havkajakker, så derfor er de hurtige at styre fra side til side. Du kan vende på en tallerken i løbet af få sekunder. Du lærer at styre kajakken kun ved hjælp af pagajen. Disse teknikker kan du også bruge i havkajakken, når du sidder i den.
Mange af de ting vi træner i bassinet har overførselsværdi til kajakkurser som EEP2 og lignende. Du vil altså få en solid og grundig indføring i kajakkens muligheder og begrænsninger.
Vinterbadning
Mærk blodet pible rundt i kroppen efter et koldt dyp i havet – og den aflappende følelse i kroppen i saunaen efterfølgende, mens du nyder udsigten ud over vandet.
Vær ikke bange hvis du er kuldskær, det har ingen betydning, når først du sidder i saunaen med dine højskolevenner en ny oplevelse rigere.
Vinterbadning er ren wellness, en naturoplevelse og giver overskud og energi til krop og sjæl.
Hop ud i det sammen med os…
Sauna Gus
Mærk hvordan varmen giver dig ro og velvære.
Saunaerne på idrætshøjskolen bliver både brugt til at få varmen efter svømmetræningen og til sauna gus fx i weekenderne eller om aftenen.
Wibit Bane
Når vi lægger den oppustelige forhindringsbane ud i svømmehallen, så tager legebarnet fat. Hvem kommer hurtigst igennem. Ja hvem kommer egentlig bare igennem 😉
Højskoleleverne bruger også svømmehallen til andet end træning – der er også tid til hygge i vandet.
Bedste sted til vandsport
En netop offentliggjort rapport fra Dansk Idrætsforbund om outdooridræt viser, at de bedste rammer for at dyrke vandsport findes her i Vordingborg Kommune.
Skulle vejret ikke være med os, så råder Idrætshøjskolen Bosei over en kæmpe svømmehal, så træningen kan foregå forsvarligt. Alternativt tager vi en tur til Copenhagen Cable Park og fortsætter træningen dér.
