🧘 Kort fortalt

Et kort højskolekursus med yoga giver dig tid til at bevæge kroppen, arbejde med åndedrættet og finde mere ro – samtidig med at du får hele højskoleoplevelsen med fællesskab, måltider, morgensamlinger, foredrag og natur. På flere af vores kurser kombinerer vi yoga med mindfulness og meditation.

Yoga på højskole er mere end timerne på yogamåtten

Måske dyrker du allerede yoga derhjemme.

Måske har du prøvet det nogle få gange.

Eller måske tænker du: Jeg kunne godt bruge nogle dage, hvor tempoet kommer lidt ned.

Det er netop dét, et kort højskolekursus kan.

Du tager væk fra hverdagens rutiner og giver dig selv tid til noget, der ellers nemt bliver skubbet til næste uge. Og næste uge. Og næste uge.

Her får yogaen plads.

Men det gør samtalerne over morgenmaden også. Det samme gør en tur gennem skoven, et foredrag, morgensangen og kaffen med de andre kursister.

Du kommer med andre ord ikke bare på yogakursus.

Du kommer på højskole.

Hvad får du ud af et højskolekursus med yoga?

Yoga kan være både fysisk træning og et pusterum.

På Idrætshøjskolen Boseis korte yogakurser kan undervisningen blandt andet arbejde med blid yoga, styrke, balance, bevægelighed, afspænding, bindevævsstræk og åndedræt.

Det betyder, at du får mulighed for at arbejde med hele kroppen i et tempo, hvor der også er tid til at mærke efter.

Du kan blandt andet opleve:

• Mere kropsbevidsthed, fordi du arbejder koncentreret med bevægelse og åndedræt.
• Styrke og balance gennem yogastillinger og rolige bevægelser.
• Smidighed og bevægelighed gennem stræk og varieret yoga.
• Tid til fordybelse, fordi du slipper hverdagens praktiske gøremål for en stund.
• Nye oplevelser og relationer, fordi yogaen bliver en del af et fælles højskoleophold.

Og måske vigtigst af alt:

Du får nogle dage, hvor du selv får lov til at fylde i kalenderen.

Yoga og mindfulness på højskole – når kroppen og hovedet arbejder sammen

Kan du genkende følelsen af, at kroppen sidder stille, mens tankerne løber maraton?

Derfor kan mindfulness være en naturlig makker til yoga.

På nogle af vores højskolekurser med yoga og mindfulness arbejder vi med nærvær, meditation og øvelser, som du kan tage med dig videre efter opholdet.

Yogaen retter opmærksomheden mod kroppen, bevægelsen og åndedrættet. Mindfulness inviterer dig til at rette opmærksomheden mod det, der sker lige nu.

Det kræver hverken røgelse, lotusstilling eller evnen til at tømme hovedet for tanker.

Det handler snarere om at øve sig i at være til stede.

Lige her. Lige nu.

Skoven bliver en del af oplevelsen

På Idrætshøjskolen Bosei er naturen lige uden for døren.

Højskolen ligger ved Faksinge Skov nær Præstø på Sydsjælland, og på nogle af vores yoga- og mindfulnesskurser tager vi naturen aktivt med ind i undervisningen.

En stille tur mellem træerne kan blive en øvelse i nærvær. Du hører fødderne mod skovbunden. Mærker luften. Ser lyset mellem grenene.

Og tempoet ændrer sig næsten af sig selv.

På den måde kan opholdet bevæge sig mellem yogamåtten, mindfulness, naturen og højskolens fællesskab.

Du behøver ikke kunne nå dine tæer

“Er jeg smidig nok?”

Det spørgsmål kan du godt pakke ned igen.

Et kort yogakursus på højskole handler ikke om at præstere den flotteste yogastilling i lokalet.

Du kommer for at arbejde med din krop.

Derfor kan et højskolekursus med yoga være interessant, både hvis yoga allerede er en fast del af din hverdag, og hvis din yogamåtte stadig befinder sig i butikken.

Det vigtigste er lysten til at bevæge dig, være nysgerrig og give dig selv tid til fordybelse.

De konkrete yogaformer, niveauer og aktiviteter kan variere fra kursus til kursus. Derfor kan du altid se det præcise indhold på siden for det enkelte kursus.

Fra yogamåtte til højskolebord

Der er én ting, som adskiller yoga på højskole fra et almindeligt yogakursus:

Når dagens yogatime slutter, slutter oplevelsen ikke.

Du spiser sammen med de andre kursister. Du kan synge med til morgensamlingen. Høre et foredrag. Gå en tur. Tage en snak over kaffen, som pludselig varer meget længere end planlagt.

På Idrætshøjskolen Boseis korte kurser mødes kursister med forskellige interesser også på tværs ved blandt andet måltider, morgensang og foredrag.

Det giver den særlige blanding af fordybelse og fællesskab, som højskolen kan.

Du har dit eget fokus.

Men du er ikke alene om oplevelsen.

Kom alene – og vær en del af fællesskabet

Du behøver heller ikke finde en at tage med.

Mange vælger et kort højskoleophold, fordi de selv har lyst til at fordybe sig i en interesse.

På højskolen opstår fællesskabet omkring det, I laver sammen.

I mødes til undervisning. Over maden. Til morgensamling. På gangen. På turen gennem skoven.

Så selv hvis du ankommer alene, bliver du hurtigt en del af en uge med andre mennesker.

Har du en ven, partner eller ægtefælle med andre interesser, kan nogle af Idrætshøjskolen Boseis inspirationsuger desuden have flere forskellige kursuslinjer.

I kan derfor tage på højskole sammen og fordybe jer i hver jeres interesse – og mødes igen til resten af højskolelivet.

Yoga i rammer med et japansk twist

Der findes yogalokaler.

Og så findes der en dojo.

Idrætshøjskolen Bosei har en helt særlig historie og et japansk twist, som stadig kan mærkes i skolens rammer.

På vores yogakurser kan undervisningen blandt andet foregå i skolens originale dojo og andre særlige lokaler fra tiden som japansk kostskole.

Det giver yogaen nogle rammer, du næppe møder i dit lokale træningscenter.

Og bagefter?

Så venter skoven, højskolen og resten af dagen.

Et kort højskolekursus med plads til livet

Du behøver ikke tage flere måneder ud af kalenderen for at opleve højskolelivet.

Idrætshøjskolen Bosei tilbyder korte højskolekurser, hvor du i løbet af få dage kan fordybe dig i en interesse og samtidig få fællesskabet, måltiderne, morgensangen, foredragene og oplevelserne med.

De korte kurser med yoga varierer hen over året. Derfor vil indholdet også variere.

På kommende kurser kan yoga være hovedtemaet, mens mindfulness, meditation, åndedræt, natur og andre aktiviteter supplerer oplevelsen.

Fællesnævneren er enkel:

Tid til kroppen.
Tid til hovedet.
Tid til andre.
Og lidt mere tid til dig.

Klar til nogle dage med yoga, nærvær og højskoleliv?

Måske leder du efter ny inspiration til din yoga.

Måske trænger kroppen til bevægelse og hovedet til et andet tempo.

Eller måske har du bare lyst til at prøve noget nyt sammen med mennesker, der har fået præcis samme idé.