Vandsport på højskole giver dig fart med windsurfing, utrolige naturoplevelser i havkajakken samt udfordringer på SUP boardet, når balancen skal trænes.
Få et boost i 19 eller 24 uger! Se hvordan!
Water Fit
I Water Fit bruger vi idrætshøjskolens egen svømmehal, så du får kombinationen af at træne i vand samt bruge træningsudstyr på kanten.
Det giver dig en anderledes og sjov for for woorkout, som bestemt kan give sved på panden. Intenstiteten tilpasses selvfølgelig til din nuværende form.
Havkajak
Når vi sejler i havkajak oplever du naturen og vandet på en helt ny måde!
Derudover så for du en pakke af viden og oplevelser:
- Du lærer forskellige paddle-redningsteknikker
- Du lærer om sikkerheden på vandet
- Du lærer teknikken til, hvordan man padler korrekt
- Du prøver at lave kajakruller og udfordre din balance
- Vi tager til underviseren Mayas ‘hemmelige’ sted og spiser frokost som en del af turen i havkajak
- Vi udfordrer hinanden med forskellige spil og små konkurrencer
- Vi nyder oplevelsen af vandet, vejret og naturen
CPH Cable Park
I løbet af semesteret tager vi en smuttur til København og prøver deres fede kabel park. En god måde at blive endnu mere fortrolig med udstyret, samtidig med at du mærker adrenalinen i kroppen.
SUP boards
SUP står for ”Stand Up Paddle”. Du står på et bræt og bevæger dig fremad ved hjælp af en padle mens du forsøger at holde balancen.
Undervejs i træningen skal vi fx:
- Padle til Feddet og besøge underviseren Maya’s ‘hemmelige’ sted for at spise frokost
- Lave yoga på SUP boards – uanset om du har prøvet yoga før eller ej, så venter der dig en helt unik oplevelse
- Spille SUP-polo som minder om kajakpolo, som også tilbydes på Idrætshøjskolen Bosei
- Lege på brættet – hoppe rundt, stå på vores hoveder og fjolle rundt for at træne balance og ikke mindst have en masse sjov
Svømning på højskole
Oplev Danmarks smukkeste svømmehal! Når du har svømning på højskolen.
Den er placeret midt i skoven i forlængelse af højskolen med store panoramavinduer, så du føler, at du svømmer mellem træerne. Er der en bedre måde, at nyde din svømning?
Svømmeundervisningen på højskolen er for alle. Har du aldrig rigtig fået lært at svømme, så kan det blive nu, at du endelig får det lært. Måske har du svømmet lidt, men vil gerne have hjælp til at blive mere effektiv i vandet, eller måske er du tidligere elitesvømmer som bare gerne vil genopfriske formen og få svømmet en masse baner. Der er mulighed for det hele.
Svømmeundervisningen her på højskolen tager udgangspunkt i den enkelte elevs niveau, så alle kan være med. Vi arbejder primært med de to stilarter: crawl og rygcrawl; men der bliver også plads til brystsvømning og butterfly.
I undervisningen vil der være en masse øvelser som kan hjælpe til at få en bedre teknik, der vil også være distancesvømning og derudover prøver vi kræfter med andre vandaktiviteter så som udspring, dykning og nogle gange leger vi også bare i vandet.
Hvis du ønsker at blive en bedre svømmer, komme i bedre form og i det hele taget udnytte svømmehallens muligheder, er dette fag for dig.
Bliv bassinlivredder på højskole
Faget livredning på Bosei giver dig muligheden for at lære, hvordan du redder liv!
Du lærer hjerte-lungeredning, og hvordan du bruger en hjertestarter. Og du lærer om hvordan du forholder dig, hvis der sker en ulykke, og hvordan du kan forholde dig til forskellige sygdomme.
Du bliver i stand til at bjærge (transportere en person i vandet), og hente en druknet person på bunden af bassinet.
I midten af semesteret er det muligt at tage bassinlivredderprøven, som gør dig i stand til at åbne svømmehallen for dine kammerater, når I har lyst til lidt svømning. Måske kan du også bruge din erfaring som livredder på Bosei, til at søge studiejob efterfølgende.
Uddannelsen til bassinlivredder udbydes kun ved studiestart på 1. optag til januar!
Kajakpolo på idrætshøjskole
Kajakpolo er et spil med høj intensitet, hvirvlende pagajer, sprøjtende vand, drejevenlige kajakker og en flyvende bold. Boseis egen smukke svømmehal danner desuden rammen, når vi spiller kajakpolo. Oftest, når vandet er for koldt til at dyrke udendørs vandsport.
Først og fremmest skal det være sjovt at spille. Derfor starter undervisningen med indledende øvelser der fokuserer på tryghed og teknik.
Kajakpolo er et intenst spil der stiller store krav til manøvrering af kajakken. Derfor træner vi en masse teknik i kajakken og selvfølgelig også at rulle. Herudover lærer du kaste teknikker og taktisk forståelse for holdspillet.
Kajakkerne er meget kortere end traditionelle havkajakker, så derfor er de hurtige at styre fra side til side. Du kan vende på en tallerken i løbet af få sekunder. Du lærer at styre kajakken kun ved hjælp af pagajen. Disse teknikker kan du også bruge i havkajakken, når du sidder i den.
Mange af de ting vi træner i bassinet har overførselsværdi til kajakkurser som EEP2 og lignende. Du vil altså få en solid og grundig indføring i kajakkens muligheder og begrænsninger.
Vinterbadning
Først det kolde gys. Så det varme sus.
Du træder ud til vandet. Kulden bider lidt i kinderne, og du tøver et sekund – men så hopper du. Vandet lukker sig om dig, og alt i kroppen vågner. Blodet pumper, hjertet banker, og et øjeblik senere står du på broen igen med et grin, du ikke kan styre.
Vi bader nøgne fordi vi gerne vil afseksualisere kroppen. Og det føles befriende at være menneske blandt andre mennesker – helt uden filter.
Kort efter glider du ind i varmen i saunaen. Dampen, duften af træ og udsigten over vandet får roen til at sænke sig. Vi sidder der – nogle gange i stilhed, andre gange med snakkekort i hånden og samtaler, der tager uventede drejninger. Der er plads til grin og eftertænksomhed. Og plads til bare at være.
Du behøver ikke være vinterbader i forvejen. Du skal bare have lyst til at prøve.
Sauna Gus
Mærk hvordan varmen rammer kroppen, og pulsen falder.
Efter en tur i svømmehallen eller på paddleboard er der få ting, der føles bedre end at træde ind i saunaen. Dampen løfter sig, du trækker vejret dybt – og mærker, hvordan roen langsomt breder sig i hele kroppen.
På Bosei bruger vi saunaerne til både restitution og fællesskab. Nogle aftener forvandler vi dem til et lille ritual med saunagus, æteriske olier og japansk ro. Gusmesteren styrer varmen og duftene, mens du bare skal læne dig tilbage, trække vejret – og give slip.
Wibit Bane
Når vi lægger den oppustelige forhindringsbane ud i svømmehallen, så tager legebarnet fat. Hvem kommer hurtigst igennem. Ja hvem kommer egentlig bare igennem 😉
Højskoleleverne bruger også svømmehallen til andet end træning – der er også tid til hygge i vandet.
Bedste sted til vandsport
En netop offentliggjort rapport fra Dansk Idrætsforbund om outdooridræt viser, at de bedste rammer for at dyrke vandsport findes her i Vordingborg Kommune.
Skulle vejret ikke være med os, så råder Idrætshøjskolen Bosei over en kæmpe svømmehal, så træningen kan foregå forsvarligt. Alternativt tager vi en tur til Copenhagen Cable Park og fortsætter træningen dér.
