Dagen på familiekurset er delt op på en måde, der giver dig chancen for dels at være sammen med din familie men også en mulighed for i formiddagsmodulerne at være sammen med andre kursister i din egen årgang, som du (så) kan ”gi’ den gas” med – hvad enten du er barn, teenager, ung eller voksen.

Sådan her kan et ugeprogram se ud:

Klik og se et eksempel på kursusugen.

Ændringer vil forekomme.

Sådan fordeles formiddagsmodulerne: Børn, teens og ungdom tilmeldes den linje, som passer til deres fødselsår. Der afviges ikke fra dette princip. Man kan ikke skifte linje i løbet af kursusugen. Dog, hvis du er født mellem 2004-2006 er du velkommen til at vælge ungdomslinjen. Ellers deltager du på én af vores voksenlinjer.

Når man som voksen vælger linje om formiddagen er dette også bindende. Man kan ikke skifte linje efter tilmelding eller i løbet af ugen af hensyn til den sammenhængskraft, der er på kurset. 

På tilmeldingsformularen vælger du mellem linjerne:

• Voksenlinje 1 – VANDSPORT
  (Der er plads til 16 personer på denne linje, og man bliver optaget efter “først til mølle”-princippet.

• Voksenlinje 2 – OUTDOOR ADVENTURE
  (Ingen begrænsning ved tilmelding)

• Voksenlinje 3 – KREA
  (Ingen begrænsning ved tilmelding)

• Voksenlinje 4 – HEALTH & FITNESS
  (Ingen begrænsning ved tilmelding)

Formiddagsmodulerne i skemaform:

Kommer senere…

Vælger du voksenlinjen Vandsport har du 5 formiddage med sjove vandaktiviteter.

Du vil blive introduceret til Kajak, SUP (Stand Up Paddle) og vandaktiviteter i svømmehallen. Aktiviteterne foregår både i idrætshøjskolens egen svømmehal samt på den smukke Præstø Fjord.

Du skal være opmærksom på, at du en af dagene er lang tid på fjorden og derfor har madpakker med.

Når man som voksen vælger linje om formiddagen er dette også bindende. Man kan ikke skifte linje efter tilmelding eller i løbet af ugen af hensyn til den sammenhængskraft, der er på kurset. 

Ugen starter med Adventure Orientering i skoven. Her skal vi bruge kort og kompas til at navigere gennem skoven og finde skjulte poster. Denne aktivitet fremmer både færdigheder i samarbejde og personlig beslutningstagning, da deltagerne skal træffe hurtige beslutninger om ruter og strategier.

I løbet af ugen skifter vi fokus til en fysisk og mental udfordring med biathlon. Deltagerne træner deres udholdenhed og præcision, når de kombinerer mountainbiking og løb med bueskydning. Dette kræver koncentration, målrettethed og teamwork, når vi støtter hinanden og konkurrerer mod uret.

Senere på ugen tager vi udfordringen op i højden med masteklatring. Her fokuserer vi på at overvinde frygt og opbygger tillid til egne evner, mens vi klatrer højere og højere op i masten. Masten er 25m høj. Denne aktivitet styrker selvtillid og selvdisciplin.

Til svinetræning-outdoor fitness, arbejder vi sammen som et hold samtidig med at vi bliver fysisk stærkere. Dette fremmer empati, tålmodighed og samarbejdsevner, samtidig med at det bringer os tættere på naturen.

Ugen kulminerer med en spændende adventure race. Deltagerne skal bruge alle de færdigheder, de har lært i løbet af ugen, herunder navigation, fysisk styrke, teamwork, for at gennemføre en udfordrende bane. Dette er en mulighed for at sætte alle færdigheder på prøve og vise, hvor langt de er kommet i deres personlige udvikling og evne til at arbejde sammen som et hold.

Hele ugen handler om personlig vækst og fællesskabsopbygning gennem udfordrende og sjove aktiviteter i naturen. Deltagerne vil forlade ugen med nye færdigheder, større selvtillid og stærkere bånd til deres meddeltagere, klar til at tage på nye eventyr og overvinde nye udfordringer sammen.

Hvis du har din egen mountainbike, så tag den gerne med. Vi har enkelte bikes til udlån.

Når man som voksen vælger linje om formiddagen er dette også bindende. Man kan ikke skifte linje efter tilmelding eller i løbet af ugen af hensyn til den sammenhængskraft, der er på kurset. 

Vælger du voksenlinjen Krea vil du dels møde kunstnerinden Thora Finnsdottir, som i 2023 har helt nye ting på tapetet; men samtidig også møde andre kreative sjæle, der blandt andet indvier dig i følgende teknikker: Akvarelmaling, billedvævning, tekstiltryk, fremstilling af børster og taskedesign.

Vi arbejder i længere tid under samme tema. Temaer som tager udgangspunkt i processen fra foto til akvarel til vævet billede og fra plantetryk på tekstil til design af shoppingbags.

Når man som voksen vælger linje om formiddagen er dette også bindende. Man kan ikke skifte linje efter tilmelding eller i løbet af ugen af hensyn til den sammenhængskraft, der er på kurset. 

Health & Fitnesslinjen er for dig, der gerne vil udfordre sig selv i forskellige måder at styrke kroppen på. Er for alle niveauer. Du vil blive udfordret i udholdenhed, styrke, yoga og koordinationer.

Når man som voksen vælger linje om formiddagen er dette også bindende. Man kan ikke skifte linje efter tilmelding eller i løbet af ugen af hensyn til den sammenhængskraft, der er på kurset. 

Om eftermiddagen tilbydes moduler, hvor alle kan mødes på tværs af alder og aktivitet. Der vil dog i aktivitetskasserne være angivet en nedre aldersgrænse på det endelige skema, som I vil få tilsendt efter vi har modtaget jeres tilmelding.

Aktivitetskasserne om eftermiddagen kan blandt andet indeholde:

Vildmarksmad, zendoodle, udspring fra vippe, bueskydning, cupcakes, fremstilling af smykker – børster og sæber, mountainbike i skoven, klatring i træer og skorsten, bogkunst, trail run, ultimate, ninja warrior i vand, slim værksted…og meget meget mere.

Hver dag i eftermiddagsmodulet er der åbne værksteder, hvor voksne og børn i fællesskab kan tilbringe nogle timer med forskellige aktiviteter, alt efter interesse.

Smedeværksted: Åben ild, glødende jern, hammer og ambolt og en rigtig smed klar til at hjælpe.

Træværkstedet: Her kan familien fremstille en personlig kniv med et smukt træskaft og en smuk læderskede til at opbevare kniven i. I træværkstedet sidder vi klar til at hjælpe med faglig viden og gode historier.

Krea stationer: Her kan der fx laves børster, sæber og slim! :-). Desuden vil Kunstnerinden Thora Finnsdottir, i 2023 have helt nye ting på tapetet.

Højskolesang, foredrag, dilemmadiskussioner, kortfilm og litteraturcafé, brætspil for børn og voksne, voksenhygge i Café Bosei, stjernekiggeraften hvis det er klart vejr.